Мандарины давно стали неотъемлемой частью зимних праздников, однако врачи предупреждают: чрезмерное увлечение этим фруктом может серьёзно навредить здоровью.

По словам специалистов, «передозировка» мандаринами вполне реальна и способна привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом - от раздражения слизистой до гастрита и даже язвы желудка.

Основная опасность кроется в высокой кислотности и большом содержании органических кислот, которые при переедании негативно воздействуют на слизистую желудка. Особенно осторожными стоит быть людям с хроническими заболеваниями ЖКТ и родителям маленьких детей.

Врачи называют безопасные суточные нормы потребления:

- детям до трёх лет - не более 2–3 долек;

- детям старше трёх лет - половина мандарина;

- дошкольникам - один мандарин;

- школьникам и взрослым - максимум 2–3 мандарина в день.

Медики подчёркивают: даже полезные продукты могут стать опасными при отсутствии меры. Поэтому в погоне за новогодним настроением важно помнить о здоровье и не превращать мандарины в бесконтрольный перекус.

Анна Морозова