9 эффективных советов по избавлению от интернет-зависимости дала школьный психолог в Морозовске

Об интернет-зависимости подробно рассказала педагог-психолог МБОУ СОШ №4  Валентина Иванченко на классном часу со старшеклассниками.

Компьютерная зависимость определенно присутствует, если вы чувствуете, что:

•  перестаете контролировать время, которое провели за компьютером;

•  утрачиваете интерес к иным занятиям и хобби;

• вам становится сложно общаться с реальными людьми, тогда как в онлайн-общении вы чувствуете себя прекрасно;

• при нахождении за компьютером вы испытываете чувство радости и удовлетворения, которое проходит после того, как вы его выключаете.

- С компьютером бывает интересно учиться, он помогает в работе, подготовке докладов, выполнении заданий, на нем можно поиграть в развивающие игры, пообщаться, - пояснила школьникам Валентина Тимофеевна. - Но все же он не может заменить ту радость, которую вы испытываете при живом общении с друзьями и сверстниками. Друг тебя поймет, утешит, обнимет, приготовит тебе подарок, помечтает вместе с тобой.

На фото: педагог-психолог Валентина Тимофеевна Иванченко.

Компьютер и Интернет – полезные вещи, но, если проводить с ними много времени, можно стать зависимыми и испытывать трудности в общении с реальными людьми. Это касается как подростков, так и взрослых.

Зависимости можно избежать, если придерживаться простых правил, которые озвучила психолог Валентина Иванченко:

1. Больше используйте реальный мир для общения.

2. Ищите друзей в реальности. Виртуальный мир дает только иллюзию и не развивает никаких действительных навыков общения.

3. Наполняйте жизнь положительными событиями, поступками.

4. Имейте собственные четкие взгляды, убеждения.

5. Избегайте лживости и анонимности в виртуальной реальности.

6. Научитесь контролировать собственное время и время за компьютером.

7. Найдите любимое занятие, увлечение, хобби в реальной жизни.

8. Больше гуляйте, проводите время на свежем воздухе, займитесь спортом.

9. Прислушивайтесь к советам родителей, если они говорят, что вы слишком много времени проводите за компьютером.

На фото: ученики 7 "б" класса, школа №4.